Puneți deoparte o sumă rezonabilă de bani pe care să o cheltuiți pentru divertisment.

Limitați-vă accesul la numerar și carduri de credit. - Acordați-vă băncii cum să securizați banii într-un cont care nu este accesibil prin carduri de debit sau de credit sau pentru a reduce limita zilnică. Spuneți familiei și prietenilor să nu vă împrumute bani pentru a juca în viitor. În nici un caz, chiar dacă întrebați într-un mod decisiv.

Fii clar și sincer cu tine în legătură cu motivele care te determină să te joci. - E pentru distracție? A se relaxa? Pentru a „deconecta”? Să scapi de problemele tale? Pentru a încerca să rezolve dificultățile financiare? Din alte motive?

Păstrați un „jurnal de joc”. - Un jurnal de joc vă ajută să vă faceți o idee despre cât de des jucați, cât pierdeți și să înțelegeți cauzele jocului dvs. și ce factori declanșează dorința de a juca.

Stabiliți-vă limite de timp și bani. - Decideți câți bani doriți să cheltuiți în joc în fiecare săptămână. Gândiți-vă la acești bani ca la o cheltuială pentru a vă distra, nu ca o investiție de câștigat. Activați instrumentele de auto-reținere online.

Spune altora despre decizia ta. - Discutați cu oamenii în care aveți încredere despre decizia dvs. Spuneți-le unde mergeți, cât timp veți rămâne și ce faceți (sau spuneți intențiile voastre unuia dintre consultanții noștri.)

Aflați mai multe despre caracteristicile jocurilor dvs. preferate. - Înțelegeți care sunt șansele reale de a câștiga.